Historia tapingu ( inne nazwy to kinesiotaping, taping rehabilitacyjny, taping
elastyczny, taping medyczny, oklejnie, plastrowanie dynamiczne) sięga aż początku
lat 70′ kiedy to Kenzo Kase, japoński chiropraktyk odkrył, że naklejona na ciało
taśma, w miejscu urazu, wpływa na cały organizm i przyspiesza powrót do
równowagi ciała, gdyż uruchamia mechanizmy samoleczenia.
Taping Kenzo różnił się mocno od tego, co mamy dzisiaj ale w 1988 doczekał

się prezentacji przez zawodników na olimpiadzie w Seulu.

I tak dziś z powodzeniem na co dzień wykorzystujemy tą metodę nie tylko na
wyczynowych sportowcach ale także na osobach po urazie lub chcących zmniejszyć
ból lub zwiększyć efektywność funkcji ciała na co dzień, czy przy wysiłku.
Tapy powodują szybką poprawę uszkodzonych tkanek, zapewniają wsparcie dla
mięśni, zwiększają stabilność stawów ale nie ograniczają zakresu ruchu, co sprawia,
że chętnie z nich korzystamy na co dzień.
Jeszcze jakiś czas temu nie wiadomo było, czy można je stosować u kobiet w ciąży i
po porodzie.
Dziś już wiemy, że taping w ciąży może być niezastąpioną metodą wspomagającą
pracę z ciałem.
Wiadomo jest, że u kobiet w ciąży i po porodzie praca nad ciałem to:
– Ustawienie odpowiednie postawy kobiety ( zmniejszenie przodopochylenia
miednicy i lordozy lędźwiowej, ograniczenie kifozy piersiowej i zmniejszenie
lordozy szyjnej)
– ćwiczenia aktywujące mięśnie toniczne (tzw core)
– praca nad mięśniami dna miednicy, zarówno ich wzmacnianiem ale tez
relaksacją
– ćwiczenia oddechowe ( przepona), ćwiczenia z gwizdkiem
– balans poszczególnych jam ciała
– praca więzadłowa
– taping
Skupmy się na tym ostatnim.
Taping jest wspaniałym uwiecznieniem pracy nad naszym ciałem w każdym calu.
Zarówno przed jak i po ćwiczeniach, a także po terapii u osteopaty czy
fizjoterapeuty, może działać rozluźniająco lub stymulująco na mięśnie( wspaniała
stymulacja mięśni tonicznych!)
Plastry mogą wspaniale niwelować bóle ( poprzez działanie na nocyreceptory, czyli
receptory bólu).
Plastry mogą wpływać na rozejście mięśni prostych brzucha ( dra- diastesi recti
abdominis) i tym samym zmniejszać dolegliwości bólowe np. w obrębie odcinka
lędźwiowego kręgosłupa, jamy brzusznej, czy problemów dna miednicy.
Odpowiednio naklejona aplikacja tapingu może także działać wspaniale przy bólach
pachwin i rozejściu spojenia łonowego.
Dodatkowo naklejone tapy będą działały drenująco i niwelująco obrzęki ( tak
częste w ciąży).

Ponadto plastry mogą wpływać na odpowiednią pozycję w ciąży.
Tapy mogą być świetnym zamiennikiem dla pasów poporodowych, które potrafią
„rozleniwiać” mięśnie, podczas gdy plastry je aktywują.
Czy są przeciwskazania do stosowania plastrów?
– nie zachowana ciągłość skóry
– zakrzepica żylna
– alergia na taśmy ( na szczęście na rynku są plastry gentle dla noworodków i
alergików)
Jeśli się czujemy gorzej po plastrach, po prostu je ściągamy. Może być tez tak, że
dana aplikacja nam nie pasuje i wtedy można znaleźć inną, która będzie dla nas
odpowiednia.
Nie nakładamy same plastrów, natomiast fizjoterapeuta może nauczyć naszego
partnera oklejać nas ( co jest dużym ułatwieniem).
Tapy można stosować do końca ciąży i bezpośrednio po porodzie.
Czy kolor tapów ma znacznie?
Generalnie najlepiej jeśli wybierzemy sobie taki kolor jaki lubimy ( tapy dla
alergików są jasnoróżowe lub beżowe) ale niektórzy uważają,że…
– kolor cielisty- ma właściwości stabilizujące, neutralizujące, symbolizuje ziemię,
niezależność
– kolor czerwony- aktywujący, rozgrzewający, dający energię
– kolor niebieski- uspokajający i chłodzący.Używa się gdy jest stan zapalny lub
obrzęk
– kolor czarny-najczęściej używany w USA, tajemniczy i mocny
– kolor różowy- poprawiający humor
Nie wiem co symbolizują wzorki w panterki, kropki, pasy, czaszki ale to my
kierujemy się nastrojem i tym, co nam się podoba, a najważniejsze aby działanie
tapów przyniosło ulgę:)
Tapy trzymamy od 3-5 dni.
Można je moczyć, kąpać się w nich ( choć dla niektórych osób nieprzyjemnie jest
jak namakają).
NIE ZRYWAMY TAPÓW ( lecz powoli odklejamy skóry i tapy jednocześnie od
siebie)
NIE PODCINAMY TAPÓW ( jeden pan zrobił ranę na brzuchu swojej damy)
Korzystamy z nich tak często jak chcemy ale najlepiej aby nałożył je nam
fizjoterapeuta:)
Udanego oklejania!!!:)

Autorka: Zofia Budkiewicz